E-book
Wege Student
Cena: 69.00 zł
Jak wiadomo - student to gatunek z natury biedny, zarobiony i... wiecznie głodny. Wychodzę naprzeciw! Będzie tanio, szybko, odżywczo i baaaardzo smacznie!
Opis produktu
Co znajdziesz w e-booku?
- 40 kreatywnych, starannie dopracowanych przepisów na proste, studenckie posiłki, w przepięknej oprawie.
- Pomysły na szybkie przekąski, które można chwycić w dłoń i zabrać ze sobą na uczelnię.
- Rady dotyczące oszczędzania (kasy na zakupach oraz czasu w kuchni).
- Plan minimum, czyli trochę o tym, jakie strategie możemy obrać, gdy nie mamy czasu/energii nawet na błyskawiczny makaron.
- Listę zamienników niektórych produktów spożywczych.
- 2 wersje e-booka. Z wyliczonym makro oraz BEZ podanych kcal. Możesz korzystać z której wersji chcesz!
- 3-dniowy jadłospis 1800 kcal na bazie przepisów z e-booka.
Czy ten e-book jest dla Ciebie?
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli...
- Chcesz jeść tanio, ale jednocześnie smacznie i odżywczo.
- Potrzebujesz szybkich przepisów (np. na ratunek przed sesją).
- Lubisz prostotę w kuchni i nie chcesz siedzieć w niej godzinami.
- Chcesz dowiedzieć się jak oszczędzać kasę na zakupach spożywczych i czas w kuchni.
- Zamiast wcinać zupki chińskie, chcesz spróbować błyskawicznej zupki curry i innych pyszności!
- Chcesz odżywiać się wegetariańsko, ale nie masz pomysłów na posiłki.
Ten e-book NIE jest dla Ciebie, jeśli...
- Szukasz wyszukanych, skomplikowanych posiłków i lubisz buszować w kuchni godzinami.
- Nie zadowoli Cię prosty przepis z ziemniora, ekspresowy makaron czy naleśniki.
- Nie lubisz przepisów bez mięsa i ryb.
- Nienawidzisz strączków, a gdy widzisz tofu - uciekasz, gdzie pieprz rośnie.
Spis treści:
Wstęp
- Jak oszczędzać kasę na zakupach spożywczych?
- Zaoszczędź trochę czasu w kuchni!
- Plan minimum
- Lista zamienników
- Zanim zaczniesz gotować
- Pomysły na wartościowe przekąski
Szybkie śniadanie... kiedy zajęcia na uczelni zaczynają się o 8:00
- Omlet bananowy 1,2,3,4
- Omlet sernikowy z gorącymi wiśniami
- Omlet meksykański
- Chleb z jajem
- Tosty z serem, ale na bogato
- Szakszuka po meksykańsku
- Tofucznica na zielono
- Czekoladowe naleśniory z tofu
- Waniliowe placuszki z borówkami
- Czekoladowy koktajl mocy
- Nocny cynamonowy krem owsiany
- Mini rollsy na 2 sposoby
- Śniadaniowy omlet w tortilli
- Ekspresowa pasta jajeczna
- Kanapkowa pasta z cieciorki (bez blendera)
- Pasta z tofu i suszonych pomidorów
Obiadki... tańsze niż na studenckiej stołówce
- Pomidorowa tania jak barszcz
- Błyskawiczna zupka curry
- Zupa z "tofuwkładką"
- Smażony brązowy ryż z warzywami
- Danie z puszki, czyli fasolka w pomidorach
- Zielone kluchy
- Kozacki makaron na czarną godzinę
- Makaron hummusowy
- Makaron w kremowym sosie pesto
- Makaron w kremowym sosie pomidorowym
- Sałatka z kaszy gryczanej
- Sałatka w 5 minut
- Soczewica w pomidorach
- Tofu w sosie słodko-kwaśnym
- Paluszki (bez)rybne
- Studenckie mielone z tofu
- Tofumięsko do wrapów i nie tylko
Na weekendy... kiedy czasu jest ciut więcej, ale kasy nadal nie bardzo
- Pomarańczowe naleśniory na maślance
- Bananowy pudding z chleba, co go zapomnieli
- Zupka mocy
- Zupa krem z pora i kalafiora
- Pełnoziarniste tortille antyinflacyjne
- Wytrawne placuszki za 6 zeta
- Ziemniaczana sałatka studencka