Oferta

Jeżeli chcesz…

• jeść smacznie, prosto, bez zbędnych restrykcji i wyrzutów sumienia
• zadbać o swoje zdrowie, cieszyć się dobrym samopoczuciem i mieć energię na każdy dzień
• popracować nad sylwetką, schudnąć z głową lub zbudować masę mięśniową
• przestać bać się jedzenia
• wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i po zakończeniu współpracy móc samodzielnie dbać o swoje zdrowie i sylwetkę
• nie tracić czasu na zakupach spożywczych – robić je 1-2 razy w tygodniu z gotową listą zakupów

Napisz do mnie - pomogę Ci to osiągnąć.

Ułożę jadłospis dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
Będzie smaczny, odpowiednio zbilansowany, prosty i przyjemny (znajdziemy miejsce na Twoje ulubione produkty, bez których nie wyobrażasz sobie diety).

Dopasuję dietę idealnie do Ciebie – wezmę pod uwagę czas, który możesz przeznaczyć na gotowanie, sklepy w których najczęściej robisz zakupy, produkty których nie lubisz i te, bez których nie wyobrażasz sobie dnia (oraz wiele innych rzeczy). Bo dobra dieta to dieta, którą będziesz mogła stosować do końca życia, z uśmiechem na twarzy.

Jak wygląda pakiet: jadłospis na 7/14 dni?

• Twoja decyzja – decydujesz się na współpracę ze mną. Możesz skontaktować się ze mną TUTAJ
• Ankieta – wysyłam Ci maila z ankietą zdrowotno-żywieniową. Znajdź czas i wypełnij ją najdokładniej jak potrafisz. Bądź ze mną całkowicie szczera. Im lepiej Cię poznam tym lepiej dostosuję dietę do Twoich potrzeb. Uwielbiasz budyń waniliowy i nie wyobrażasz sobie dnia bez czekolady? Nie lubisz brokułów, a na widok szpinaku uciekasz gdzie pieprz rośnie? Robisz zakupy tylko w Biedronce, a Lidl omijasz szerokim łukiem? Koniecznie daj mi o tym znać 😉
• Dieta – na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety układam dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy na 7 lub 14 dni (co miesiąc inny, jeśli zdecydujesz się na przedłużenie współpracy). Przesyłam Ci go do 7 dni roboczych.
• W przypadku planu żywieniowego na 14 dni - razem z planem wysyłam Ci zalecenia żywieniowe, które zagwarantują Ci lepsze i długotrwałe efekty. Masz również możliwość zamiany 1 dowolnego dnia jadłospisu, jeśli jakieś posiłki nie przypadną Ci do gustu.

Jeżeli chcesz…

• jeść smacznie, prosto, bez zbędnych restrykcji i wyrzutów sumienia
• zadbać o swoje zdrowie, cieszyć się dobrym samopoczuciem i mieć energię na każdy dzień
• popracować nad sylwetką, schudnąć z głową lub zbudować masę mięśniową
• przestać bać się jedzenia
• wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i po zakończeniu współpracy móc samodzielnie dbać o swoje zdrowie i sylwetkę
• nie tracić czasu na zakupach spożywczych – robić je 1-2 razy w tygodniu z gotową listą zakupów

Napisz do mnie - pomogę Ci to osiągnąć.

Ułożę jadłospis dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
Będzie smaczny, odpowiednio zbilansowany, prosty i przyjemny (znajdziemy miejsce na Twoje ulubione produkty, bez których nie wyobrażasz sobie diety).

Dopasuję dietę idealnie do Ciebie – wezmę pod uwagę czas, który możesz przeznaczyć na gotowanie, sklepy w których najczęściej robisz zakupy, produkty których nie lubisz i te, bez których nie wyobrażasz sobie dnia (oraz wiele innych rzeczy). Bo dobra dieta to dieta, którą będziesz mogła stosować do końca życia, z uśmiechem na twarzy.

Sprawię, że poczujesz się zaopiekowana - będziemy mieć kontakt 7 dni w tygodniu.

W trakcie współpracy ze mną nauczysz się, jak dokonywać wyborów żywieniowych tak, by dieta nie sprawiała Ci trudności, a jednocześnie przynosiła efekty.

Jak wygląda współpraca indywidualna?

• Twoja decyzja – decydujesz się na współpracę ze mną. Możesz skontaktować się ze mną TUTAJ
• Ankieta – wysyłam Ci maila z ankietą zdrowotno-żywieniową. Znajdź czas i wypełnij ją najdokładniej jak potrafisz. Bądź ze mną całkowicie szczera. Im lepiej Cię poznam tym lepiej dostosuję dietę do Twoich potrzeb. Uwielbiasz budyń waniliowy i nie wyobrażasz sobie dnia bez czekolady? Nie lubisz brokułów, a na widok szpinaku uciekasz gdzie pieprz rośnie? Robisz zakupy tylko w Biedronce, a Lidl omijasz szerokim łukiem? Koniecznie daj mi o tym znać 😉
• Dieta – na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety układam dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy. Przesyłam Ci go do 7 dni roboczych. Co tydzień dostajesz ode mnie krótką ankietę, na podstawie której dokonuję niewielkich zmian w przepisach i kaloryczności diety w razie potrzeby. Uwaga – możesz zasugerować zmiany w planie żywieniowym, jednak będą to małe korekty, które nie wezmą pod uwagę „jednak nie lubię X, zapomniałam powiedzieć, że…”. Wypełnij dokładnie ankietę!
• Regularny kontakt – jestem dla Ciebie 7 dni w tygodniu. Zazwyczaj odpisuję w ciągu 48 h. Możesz zadawać mailowo wszelkie pytania, które przyjdą Ci do głowy w trakcie naszej współpracy. Nie wiesz co i jak jeść na zbliżającej się imprezie urodzinowej? Nie zostawię Cię samej - wytłumaczę co i jak.
• Kontrolowanie postępów – co 1-2 tygodnie przesyłasz mi raporty (w specjalnej, wysłanej Ci wcześniej tabeli), które pozwolą na monitorowanie postępów i pozwolą na szybkie wprowadzenie zmian w razie potrzeby.
• Zalecenia żywieniowe - razem z planem żywieniowym wysyłam Ci zalecenia żywieniowe, których zagwarantują Ci lepsze i długotrwałe efekty, a także pozwolą na utrzymanie zdrowia i sylwetki po zakończonej współpracy